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1일 영양성분 기준치 정리 (표) 여러분 안녕하세요~ 오늘은 날씨가 제법 누그러진 것 같았는데 다시 또 추워진다고 하더라고요..! 건강관리 조심하세요! 오늘은 1일 영양성분 기준치에 대해 알아보려고 합니다. 우리가 마트에서 식품을 사거나 할 때 사진과 같이 항상 제품에 보이는 내용이 있습니다. 바로 영양정보입니다. 제품의 영양정보가 기재되어 있고 그 옆에는 '1일 영양성분 기준치에 대한 비율'이라고 되어 있습니다. 영양성분이란 비타민, 무기질, 필수지방산, 단백질 등을 말합니다. 따라서, 제품에 함유된 영양성분의 함량과 이 함량이 각 영양성분의 1일 기준치에 대해 얼마나 해당하는지 알려주고 있습니다. 그렇다면 이 영양성분의 1일 기준치는 어떻게 알 수 있을까요? 아래 표와 같이 정리를 해 보았습니다. 하루 평균 사람이 섭취해야 하는 영양..
골다공증도 유전이다? 당뇨 환자가 골다공증 환자보다 골밀도가 높다? -골다공증 진단기준(T 수치) 안녕하세요. 눈도 정말 많이 오고 엄청난 한파로 추운 겨울입니다. 추워서 움직이고 싶지는 않지만 괜히 찌뿌둥하기도 한 날씨인데요, 요즘같이 찬 바람이 불면 뼈까지 시리기도 합니다. 오늘은 우리몸을 지탱해주는 뼈 건강에 대하여, 그 중 골다공증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈에 구멍이 생기는 골다공증 우리 몸에는 매우 많은 뼈들이 있습니다. 이 글을 보고 있는 여러분의 손, 목도 뼈로 이루어져 있죠. 뼈가 하는 역할은 우리 몸의 형태를 유지하고 외부의 충격으로부터 중요한 장기를 보호합니다. 골다공증(Osteoporosis)은 뼛속에 구멍이 생기는 것인데요. 뼈 안의 무기질과 유기질이 줄어들고, 뼈가 얇아지고 약해져서 부러지기 쉬운 상태를 의미합니다. 골다공증이 위험한 이유는 뼈에 구멍이 나듯이 약..
퇴행성골관절염이란? - 비가오면 정말 무릎이 시릴까? 안녕하세요. 날씨가 정말 많이 추워졌습니다. 새해에 계획한 운동들도 해야 하는데 날이 너무 추워서 움직이기가 쉽지 않죠. 이렇게 추위뿐 아니라 우리가 움직이는 데 영향을 주는 중요한 요인이 있습니다. 관절인데요! 오늘은 퇴행성골관절염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 퇴행성골관절염이란? 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말합니다. 이 관절을 둘러싸고 있어서 뼈를 보호해 주는 것이 연골이며, 물렁뼈라고도 불립니다. 골관절염(Osteoarthritis)이란 이 연골이 닳아서 없어지는 상태를 의미하며, 관절 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 연골은 재생되지 않고 계속 닳기 때문에 나이가 들면서 골관절염이 증가하게 되는데요, 그렇기 때문에 퇴행성 관절염이라고도 부릅니다. 일반적으로 대부분의 40세부터 관절의 퇴..

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